Yin Yoga

Nach Paul Grilley
„Wir benutzen den Körper nicht, um in die Asana zu kommen, wir benutzen die Asana, um in den Körper zu kommen.“ - Paul Grilley

Yin Yoga ist ein sehr sanfter Yogastil und bedeutet, die Positionen länger zu halten. Yin Yoga spricht, im Gegensatz zum aktiven Yang Yoga, das tiefliegende Bindegewebe und die Faszien an. 

Die Positionen werden langsam und achtsam eingenommen und mit Hilfsmitteln, wenn nötig, unterstützt.

Sobald eine Stellung eingenommen ist, geht es darum sich in die Stellung hinein zu entspannen und den Atem frei fließen zu lassen. Die Stellungen werden 3 Minuten und länger gehalten.  Die Stellungen sollten sich dabei „gut“ anfühlen und so ist es ratsam in nur 60-70% der Dehnbarkeit des Zielgebiets zu praktizieren. 

Yin Yoga hat seinen Ursprung in Amerika und wurde von dem Yoga Lehrer Paul Grilley entwickelt.

Es basiert auf der chinesischen Philosophie des Yin und Yang. Die Qualität von Yin ist das Annehmen können und das Loslassen von dem was ich nicht ändern kann. Annehmen, ohne das Ende zu kennen. 

Yin und Yang bedingen sich einander. Keins existiert ohne das andere. Yin und Yang stehen für Ganzheit. In Yin steckt auch immer ein Anteil des Yang und umgekehrt.

Die Philosophie des Yin und Yang besagt, dass der Mensch nur dann glücklich und entspannt sein kann, wenn beide Elemente im Gleichgewicht sind.

Du benötigst eine Matte, viel Lagerungsmaterial und Hilfsmittel wie Blöcke, Kissen und Gurte, Decken und warme bequeme Kleidung und Neugierde deinen Körper und Geist ganz neu kennenzulernen.

„Geduld ist das Schwerste und das Einzige, was zu lernen sich lohnt. Alle Natur, alles Wachstum, aller Friede, alles Gedeihen und Schöne in der Welt beruht auf Geduld, braucht Zeit, braucht Stille, braucht Vertrauen.“ - Herman Hesse

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