Yogaworkshops & specials
Entspannung
“Es gibt Wichtigeres im Leben, als beständig dessen Geschwindigkeit zu erhöhen.”
(Mahatma Gandhi)
In meinem sechswöchigen Entspannungskurs werde ich dich durch die verschiedenen Techniken der Entspannung führen. In einigen kurzen Vorträgen lernst du etwas über Stress und die körperlichen und mentalen Folgen. Du erhältst auch eine kleine Übungshilfe und aufgenommene Audios zum Praktizieren für zu Hause.
Mantrayoga
„Mantra befreit die Seele von der Umklammerung des Geistes. So können wir wieder das Große und Ganze sehen.“
(Sundaram)
Lasse dich inspirieren und tauche ein in die wunderbare Welt des Klanges, der Schwingungen, der Energien.
Allerdings solltest du mit einer regelmäßigen Yogapraxis sehr gut vertraut sein, so dass die einzelnen Asanas und Pranyamatechniken in ihrer Ausführung kein Problem für dich darstellen.
atemkurs
“So du zerstreut bist, lerne auf den Atem achten.”
(Gautama Buddha)
In meinem sechswöchigen Atemkurs lernst du zunächst deine Atmung bewusst wahrzunehmen und sie zu spüren. Du spürst, wie sich dein Atem bewegt und wie er dich bewegt. Mit kleinen Vorträgen und den entsprechenden Anleitungen werde ich dich durch den Kurs begleiten. Ich werde dir auch Übungsmaterial für zu Hause zur Verfügung stellen.
Yin Yoga
„wir benutzen den Körper nicht, um in die Asana zu kommen, wir benutzen die Asana, um in den Körper zu kommen.“
(Paul Grilley)
Yin Yoga ist ein sehr sanfter Yogastil und bedeutet, die Positionen länger zu halten. Yin Yoga spricht, im Gegensatz zum aktiven Yang Yoga, das tiefliegende Bindegewebe und die Faszien an.
Die Positionen werden langsam und achtsam eingenommen und mit Hilfsmitteln, wenn nötig, unterstützt.
Hormonyoga
“Nimm alles was zu dir kommt. Sehne dich nicht danach was nicht zu dir kommt.
Das ist große Weisheit.“
(Swami Sivananda)
In diesem sechswöchigen Hormonyogakurs führe ich dich innerhalb dieser speziellen Yogaeinheit mit den entsprechenden Übungen zur Stimulation, Aktivierung und Harmonisierung der Hormonproduktion der Eierstöcke, Schilddrüse und Hypophyse sowie der Nebennieren.
Einzelunterricht
“Es ist nicht wichtig woher du kommst. Es zählt, wohin du gehst.” (Ella Fitzgerald)
Ich unterrichte nicht nur Gruppen sondern auch in Einzelstunden. Wenn du dir unsicher bist, ob eine Gruppenstunde geeignet für dich ist, kannst du auch gerne eine individuelle, für dich gestaltete, Stunde buchen. So kann ich auf deine Beschwerden oder Bedürfnisse individuell eingehen.
